這個，蛋白質按最高的1.6克每公斤，是一天的量吧

那60公斤的人，就是96克，這就是400卡（卡都實際是千卡的單位）熱量。一個60公斤的人怎麽也要1500卡，脂肪是10%，那就是150卡，這樣也就是550卡，那還有大概1000卡的缺口，都吃什麽呢？隻能是碳水了。這裏麵水果蔬菜都主要是碳水。