我重量不大，就是啞鈴。好久好久沒練過深蹲硬拉這些了，估計現在深蹲能蹲80磅

來源: 於 2026-01-14 15:20:11 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

急 

一著急太陽穴的青筋就爆出來，這個超級難練出來的，你堅持力量訓練很多年，而且吃的也注意再加上IF，不容易。當然現在24%更好，更接地氣，哈哈