GG 有運動員的基礎，你把運壇的鍛煉方向帶到了新的高度。我們一般人做這些plyometric 的運動要小心，小時候都可以

做得很好，現在卻僵住了。跳高跳遠跳箱子這些要心髒上上下下的，需要爆發力的動作訓練太難了，要循序漸進，太容易受傷了