你看看前腳掌落地的人，

其實他們都沒有一個腳後跟再落地的步驟，至少我沒看見過，要是誰看見了有前腳掌著地，然後過渡到後麵的視頻麻煩分享一下。

那些人都是前腳掌“點”一下地就下一步了。能做到這點就是有強大的跟腱基礎。如果要強求，我覺得會很容易得Plantar fasciitis，或者其他什麽這個炎那個症的。如果你跑5k進不了30分鍾，什麽都別想，循序漸進地多跑就是了。如果你有內八外八之類的，這個倒是要糾正一下。