跑前熱身不止是strides。熱起來的是心肺功能，肌肉血液循環，關節韌帶和心理。

來源: 於 2026-01-06 11:14:46 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

主要的關節肌肉群都應該被帶動起來。而且最好是跳一跳。mentally 立刻感覺不同。

我以前推薦的七分鍾熱身就管用