我以前拉，現在很少拉

來源: 於 2026-01-05 12:18:07 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

跑前動態拉幾分鍾。跑後也許拉幾下讓身體不太僵硬。

我以前做瑜伽，柔韌度不錯但是力量弱。自從開始重力訓練，就不做瑜伽了，因為瑜伽力量有限（當然高手還是很有力量的），我個人是隻有加了重量之後身體的各肌肉關節和軟組織才得到有效刺激和伸展。大概因人而異吧。這也是一個門派。LOL