馬不食夜草不肥. 每晚睡前, 吃二片塗得厚厚的黃油果醬烤麵包加一杯牛奶,一個月內至少長5磅.

長肉, 無論是肥肉還是肌肉, 都是需要消耗能量的. 你 carbs 吃得太少, 所以不長肉