運動有個最佳點，抵達最佳點就可以增壽。比如，運動可以健心，降低平時的心跳數。如果運動時增加的心跳總數，小於不運動時心跳總

如果運動時增加的心跳總數，小於不做運動時的心跳總數的減少，就能延長壽命，反言之，就可能減壽。

所以，需要控製運動的強度和和時間，好現在有運動手表，有興趣的朋友可以自己觀察，找到自己的運動最佳點。