花花，我今天在gym找到一大排這種球，不過每個上麵都印著 Please do not slam the ball"

來源: 於 2025-12-23 14:59:31 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

玩了一下，五磅的很輕鬆，但15磅的就費些勁了。不過我就一兩分鍾，連砸三十分估計鍾零磅都夠嗆。

我看從愛因斯坦體第一條板凳到第四條，你的進步蠻大的，動作越來越緊湊。你教練到底啥要求啊？得達到多快？心率要多少？球要高舉過頭嗎？