推薦 leg press

來源: 於 2025-12-10 16:07:48 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我一直做 leg press and leg curl, leg extension。 好奇有沒有 redundant, 查了網，沒有。 說的是 leg press 更全麵綜合的項目。(leg curl, leg ext  更 focused)

我是按 bodyweight ratio 4X, 按年紀 也是 “advanced”.