謝謝大家的鼓勵和建議。我平常有練俯臥撐，平板支撐, HIIT

來源: 於 2025-12-09 11:26:22 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

15lb 啞鈴主要是練下肢，動作和桉婭妹妹和另外一位前輩上麵post 差不多。謝謝大家的建議我馬上去買20 lb 的啞鈴