感謝大家謬讚！我的力訓始於運動健身壇

盡管我不常在大家的帖子下麵留言，但是這個壇裏的每個帖子我都看了，從大家的post 裏學到很多知識，也inspired by each and all of you. 特別感謝花花呐喊力訓的重要性。我可以像花花那樣每天力訓卻無法像她一樣常年堅持刻苦訓練跑馬，就像村上春樹一樣碰到了跑者藍調。其實我用啞鈴2x15磅練下肢力量差不多一年而且堅持一周至少2x45分鍾，下肢肌肉卻不如上肢肌肉，core 是最差的，因為練的最少，我不知道大家怎樣去安排力訓的？謝謝