本山stride

上周在gym裏打沙包沒有好好熱身，大腿有點拉傷。遛彎時想抻一抻大腿筋，就步子邁的大一點腰再沉下一點。突然靈光一現，這不就是趙本山走路的樣子嗎？於是把這個走法叫做“本山stride”。當然，命名歸我，專利歸趙本山。如果再加上擺臂，竊以為是不錯甩脂練習。

下麵的視頻提到skip練習。我試了幾次，講真，目前還沒有體會好處。不過有些stretch的練習似乎不錯, 有不少有用的信息：