加量確實要小心哦。當然，每個人的情況不同，自己最清楚。也正是因為這個，不要和別人比，還有人跑20周以後跑不了10公裏的。

來源: 於 2025-11-21 17:25:10 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次