今日有所進步，回家大吃一頓。。。

來源: 於 2025-11-20 12:37:51 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

今日有所進步，回家大吃一頓。。。

吃啥不知道，看老婆大人的情緒了。。。

今天跑四英裏，7MPH起步，過一會兒減到6。8MPH一直跑下來，最後是35分30秒，寬寬鬆鬆地達到OCS的36分鍾標準。最後心律達到142，見好就收。

身上汗沒落下來，又去拉了一千米的CONCEPT II落汗。

這一把消掉600卡路裏，可以晚上大吃一頓。。