背部和上肢主要是靠劃船練出來的

來源: 於 2025-11-19 17:34:46 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

為了劃船，要練很多基本功。比如力量，心肺功能，柔韌性，協調性，平衡能力等。練習項目有HIIT，瑜伽，騎車，俯臥撐，引體向上，格陵蘭繩操等等。擼鐵偶爾也練，但少。

我離80歲還有25年，還有時間慢慢存肌肉。

泳褲有兩款，一款是加拿大的品牌Gregg Homme, CALIENTE Swim Thong; 另一款是美國的品牌SkinZ, MENS CLASSIC T BACK THONG