周二疲憊綜合症

來源: 於 2025-11-18 12:51:24 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

周二中午的遊泳總是最疲勞的，因為前一晚的核心課。
每次上完課，全身都酸，包括手臂。昨晚楊教練讓我們做“三打白骨精”，名字太好笑了，其實是一個動作三個進階不斷變化，比如從一手拿壺鈴單腿輪流站立，到兩手都舉壺鈴單腿輪流站立，鍛煉核心和平衡。我如今能雙手舉著共30磅的壺鈴依舊穩穩單腿站立，平衡能力有進步。她虐我們的動作常讓我覺得Amazed，究竟是怎麽想出來的，總能讓身體怎麽痛苦怎麽來。

進了泳池馬上就是熟悉的周二疲憊綜合症，咬牙遊了幾個200米和100米，仿佛已經力竭到不停下休息, 手就劃不動會淹死。最後一個100米遊不動了，自知再遊下去動作會變形，順勢起水結束短短1000米的練習。

上次教練“表揚”我，說我不打鐵(訓練)的時候，上課做動作質量明顯提高。那明年正式開始訓練後咋辦涅？估計又要被教練罵了




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