求助

我平時練一些簡單的力量訓練，前天晚上練完assisted push up和三組6lb shoulder press，昨天晚上感覺右肩膀有一點不對勁，但是我還是堅持練了三組assisted pull up 和三組5lb 的skull crusher，睡覺前右肩膀的前麵關節就開始痛起來了，尤其是試圖去夠左臂和左下方時巨痛無比。請問我是該冰敷還是熱敷，要不要馬上去看醫生啊？非常感謝！