幾個關於長跑、跑馬的好奇“小”問題

1. 這個矽膠保護指甲的有人用過嗎？類似的： https://amzn.to/4r6s7OW  朋友看見我的黑指甲，問我用不用這個...

2. 看見reddit上有人說可能的話，馬拉鬆每小時吃60-80g carb，這個就是3-4包膠/小時... 咱們壇子裏有人吃得下去嗎？

3. 馬拉鬆後的“坐月子”，我覺得我是知其然不知其所以然... 現在我跑完一周了，身上已經一點不疼了。這一周我很溫柔地對待自己的身體，除了走路拉伸遊泳+一點舉鐵，沒跑步。當然表麵的道理懂，是要讓身體休息，可是具體是休息啥呢？肌肉？關節？心肺？或者是哪些功能“受損”最嚴重？當然貌似厲害的（版主們）也連著跑...沒有“坐月子”（周）...