訓練的最長跑20-22邁/32公裏是在連續訓練很多天、身體和腿都已經疲勞的狀態下完成的

來源: 於 2025-11-04 13:17:53 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

比賽時是在至少一兩周的taper和休整之後身體基本精力充沛的狀態下。所以帶著足夠的碳水、訓練基礎、特別是精神力量，42.2公裏是完全能跑下來的。

Trust the training process.