好消息，你現在這個情況IT Band 明顯需要時間恢複，要做的不要加重加劇這個受傷情況

我現在的想法是持久而有規律的鍛煉運動比任何獎牌都重要。你不需要證明自己，養好傷，以後參加比賽的機會有的是。這種傷搞不好反反複複的發作很煩人的。