又悲劇了，估計是大腿筋腱（ITB）

這周0跑量。實在是無法跑。其實已經兩周了，還以為跟以往一樣跑跑就把肌肉散開不痛了。還跑了兩場實在的，包括一個半馬賽和上周六的長跑。然後悲劇了。現在一步都不能跑了。拉伸、熱身、重訓沒缺呀。今早健身房一個大哥按著我的腿，讓我照他說的呼吸，他使勁按，痛！哥們篤定說，傷筋了，冰敷。我一臉痛苦。哥們斜我一眼：“你是athlete，你曉得這些總歸要發生。冰敷，耐心。”

我下周一約好了醫生。一個月後的比賽，估計不要想了。哭