知識越多越反動，開玩笑的：-）。通常認為跑步心率的高低主要與配速（跑步速度）、有氧基礎、以及神經調節有關。

配速越快，心率越高；有氧基礎薄弱會使心率偏高；運動時交感神經興奮，興奮程度越高，心率越高。我覺得循序漸進增強有氧能力會有幫助。你是學霸，一定會琢磨出如何改善：-）。