跑步新手入門兒 12分配參考數據，打個標準卡

來源: 於 2025-10-18 16:23:06 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

 

這位新手的時間線是2/28～10/17，從走開始的。10/17 跑出標準的5mile的12分配數據。

跑步，任何時候開始都不晚，給自己機會激活自己