你跑馬拉鬆能吃下去bagel呀？ 膠雖然不好吃不過比較有效。波馬茅台膠我差點吐，芝馬吃的GU roctane, 帶的不夠

所以也邊跑邊拿了三個茅台膠，跟GU膠輪換著吃。平時long run可以訓練自己吃膠。