芝馬記實 - 跑過痛苦，收獲幸福

Abbott World Marathon Majors之一的芝加哥馬拉鬆相對容易拿到入場券. 我去年這時候就報了名，今年10/12終於跑完了，成績3:31:05，實現了我的A目標，達到了我的Age Group World Championship qualifying standard，被邀請明年去跑卡普敦馬拉鬆.

說實話，這一路跑下來挺不容易. 4月跑完波士頓馬拉鬆之後一直覺得很疲憊，PG痛腳痛hamstring痛lower back也痛. 跑馬的熱情被磨掉了不少. 但名都報了，就不想浪費了報名費. 跟跑群的幾個也報了名的小夥伴相約一起上了AM55 12周的訓練計劃.

上計劃就要先定目標. 知道我的年齡組AG標準是3:32，以我的水平，得拚盡全力練才有希望達標. 那段時間糾結了很久很久- 不想太虐自己，但又舍不得輕易放棄. 最後還是咬咬牙，把3:32做為目標.

接下來的12周訓練真的是很艱苦： 要麽配速達不到，要麽距離跑不完. 期間無數次想偷懶想擺爛想放棄. 但一想已經拚了老命訓練了三周了四周了五周了，就想咬咬牙再堅持一下. 感恩有小夥伴們結伴訓練，互相監督，互相鼓勵，曆盡千辛萬苦總算熬下了這12周.

周日10/12，天氣預報芝加哥天氣晴朗，除了氣溫稍高，幾乎是個完美的跑馬天. 一早5點起床，就著一瓶電解質水塞下兩個bagel. 確認手表沒忘帶，天蒙蒙亮就跟同伴相約一起走去起點.

順便插一句 - 這次住在跑友推薦的Michigan大道上的有百年曆史的Hilton Chicago. 這個酒店不僅接待過女皇總統及各路貴賓政要，還是很多好萊塢電影的取景地，比如Home Alone II，The Fugitive, My Best Friend’s Wedding, 等等. 最重要的是 - 這個酒店離起終點超級近，目測也就三四百米，不能更方便了. 強烈推薦.

到了起點，排隊存包排隊上廁所. 跟其它大馬一樣，人那個多呀. 本來一起的小夥伴早就被人群衝散不知蹤影. 6:50左右進了等待出發的Corral. 身邊很多中國跑者，大家一見麵就像老朋友一樣開心聊天. 不知不覺7:30出發時間到了. 作為5萬3千大眾跑者中的一員，我也隨著烏泱泱的人群擁擠卻有序地踏上了26.2英裏的漫長路程.

我之前請教了運壇有經驗的大拿（感謝痛哥），也問了GPT，牢記波馬的教訓，我知道前半程千萬不能跑得太快以至後半程跑崩撞牆. 但也許因為太興奮了，一開跑還沒一邁我的心率就上150了. 雖然我隻比計劃跑得快了一點點，也沒覺得累，但這麽高的心率還是讓我有點擔心，因為平時訓練這麽高的心率就會覺得很累跑不動也堅持不了多久了. 使勁壓住速度，第二邁心率還是居高不下一度超過了160. 這時告誡自己調整呼吸放鬆心情，但無論怎麽positive thinking心率也下不來了. 好在縱然心率很高，體感還是不錯的. 體感不錯，心情就好. 我一路盯著路邊，一邊尋找特意飛來給我加油的倆個孩子，一邊尋找人群中的攝影師， 一路跑下來看到了至少十幾個長槍短炮吧. 每每看到攝影師我就或慢或快地特意跟旁邊的人拉開距離，擺姿勢蹭照片. 就這麽跑了十幾邁，18邁的時候毫無緣由地突然一個趔趄摔了個大馬趴，膝蓋出血，胳膊肘磨掉了皮，但並不很痛. 掙紮著爬起來的瞬間，雙腿立刻發僵，抽筋前兆強烈襲來. 心想不好了，還有8邁怎麽熬啊. 之後兩腿兩腳各處頻繁出現要抽筋的跡象. 沒辦法我隻能減慢速度，努力放鬆身心，心裏默念“我可以，我很棒，我能跑完”. 但這時候笑不出來了，也沒了擺姿勢拍照的欲望，使勁兒也壓不住心裏的真實想法：奶奶的，要是這時候抽筋，功虧一簣，那我十二周白練了，這20來邁白跑了， 那麽多苦都白吃了. 掙紮著，數著一二三，focus 在千萬別抽筋，連25邁看見衝我尖叫的孩子們都隻是揮了揮手，總算一瘸一拐地衝過了終點線.

過了終點，沒一會兒就跟隧道馬柏林馬一樣，兩腿全麵失控，前後上下各處開始抽筋，痛得我嗷嗷叫，根本走不了路了. 這裏必須點讚芝馬組織得太好了. 看到我抽得不能走路，馬上有誌願者推著wheelchair來扶我坐下. 誌願者給我滿腿抹了bio freeze. 無奈還抽，於是又把我推到了medical tent. 在那裏享受了VIP待遇，醫生護士按摩師紛紛上前查看，按摩，還有溫熱雞湯補給. 幸福得我都不想出來了???? 過了大約半小時，終於不抽了，才戀戀不舍地走回旅館.

在Medical Tent時，我問醫護人員，為什麽幾乎每次跑馬我都抽筋. 一個按摩師問我 “比賽中你有喝電解質水嗎”？我說當然有啊，差不多每個水站都喝 - 三分之一喝水，三分之二喝電解質水. 不光喝電解質水，我還吃了8顆鹽丸8顆防抽丸呢. 他又問”那你平時Long Run喝什麽，吃鹽丸嗎”？我說LR我一般隻喝水吃膠. 沒想到他說” That’s why! 你不能比賽臨時改變策略，這樣你的身體不知道該怎麽辦”. 我當場驚掉下巴，原來如此！我還以為平時清清淡淡，比賽有電解質加持會更有能量，讓我跑得更快更爽呢. 結果完全反了！啊呀，沒文化真可怕.

芝加哥馬拉鬆圓滿結束了. 我也摘下了第三顆星星. 感恩跑群小夥伴們的陪伴，感恩馳跑團的熱情招待，感恩運壇的群主及大家的分享, 感恩芝馬的美好經曆. 當然我最感恩的還是我的倆個孩子，每次陪著老媽跑馬，還請吃飯請坐船買Garmin買機票買完賽衫. 我真的是最幸運的媽媽.