咱倆同時回貼 哈哈！確實跑步以後感覺勁椎舒服多了，但是如果上身沒有力量，姿勢不對跑久了肩頸也會難受

來源: 於 2025-10-15 07:40:32 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

所以歸根到底還是要訓練上身和肩頸肌肉力量