哈哈，首先恭喜祝賀進入taper，讀你的帖子太歡樂了；“訓練期間營養跟上得太好了”，心有慽慽：-）。

至於不正經問題，我也曾有過那樣的想法，但從未實施，說穿了是心疼自己，舍不得對自己下狠手，尤其是在克扣飲食方麵：-）。

至於正經問題，我平時重訓不夠，對（1）如何按排沒有經驗。至於（2），以lkbg run 的pace-40秒是一個不錯的strategy， 不過，你在訓練期間可能沒跑過這個MP (marathon pace), 所以，實戰時要根據狀況作相應的調整，不必固定於-40秒。總之，作為首馬，以平安無傷完賽為目標，have fun：-）。