腳丫跟往常不同地方起泡，手臂擦傷，大概找到原因了

我一般腳丫受傷起泡，都在同一個地方（右腳），也從來不chafe  。但最近兩個月出現了兩次在左腳起泡，右臂 chafe,  兩次都傷在同一個地方。前天跑了個17英裏，就是這“第二次”。我覺得跟速度和距離無關，因為我3周前才跑了個17英裏，沒有任何這種問題。原因？路麵。出問題的那兩次，都是在 gravel trail上長跑。，3周前的17英裏在波馬途上從 Natik 跑道終點，還有坡道, 沒有那麽辛苦，也沒傷腳傷臂；前天這個17英裏，幾乎沒有爬升，但在砂土上，覺得辛苦，肯定跑姿變形， 起泡擦傷都來了