這種做法不對。兩周後你的fitness就退步了,三周更多。應該重新估量,從自己能跑的距離開始而不是一上來就16邁。而且

來源: 2025-09-14 20:02:11 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

半馬比賽完至少也該休息幾天。

有傷痛還跑16邁。有點胡來。