用Libre的一點體會

終於下決心自掏腰包買一個了。買了以後還是覺得有點用處的。幾點。

1.剛剛紮進去還有點疼，大概1個小時以後沒啥感覺了。

2。第一天好像是數值比較低，不知道後來是怎麽調整過來的。

3。確認了我確實有低血糖的時候。我以前感覺低血糖的時候，都是有要出汗沒出汗的那種，現在發現實際是先低血糖，然後不知道觸發什麽機製了，血糖開始升了，才是這種感覺。有幾次libre都給警告，但是可能過一分鍾就正常了，再過幾分鍾是那種要出汗虛脫的感覺。這個感覺我很小就有，應該跟更年期沒關係。還有這個低血糖警告，如果持續時間不長，後麵會被smooth掉。這個可以是測量誤差，但也可能是身體的自然反應，也難怪為啥我用紮針測的就從來沒有抓住過。

4。一旦出現低血糖了，再吃飯就會有血糖快速上升的現象。快速上升就會有出汗現象，這個不知道是不是更年期反應。好像20，30歲時候也有。

5。如果沒有特別的饑餓感，吃飯的時候血糖上升比較慢，相對上麵的那種。這也基本證實了我不適合饑餓減肥，血糖大起大落的，肯定不好。

6。所謂的低碳飲食（牛排，魚排，外加bell peppers），血糖還是升的比較快的，對我可能並不適合。相比，whole wheat的sour dough麵包反倒升糖並沒有我想的快。烤麵包抹黃油是我的最愛，早晨吃，注意到血糖最高就6.幾。我為了減肥，把這個掐了，現在看來還可以繼續吃。

7。運動中會升糖，我覺得是缺水了。同樣，感覺口渴的時候好像血糖也會升，喝了水就慢慢降下來了。

8。吃香蕉會快速升糖，我注意到的記得是升到9.4了，比麵包黃油升的高多了，也快多了。

總結就是Libre還有點用。當然我都是帶著問題來的。以後還要做幾個實驗，好比吃餃子，吃冰激淩，哪個升糖更快。回頭拿著這些數值問問家庭醫生。我估計也不會再買了，畢竟不便宜，我也沒有糖尿病，就是好奇。