開心教練，可以就“新手每周跑幾次”的問題展開科學的論敘嗎？

來源: 於 2025-09-04 08:57:57 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

可以每天跑嗎？還是必須歇一天再跑？

這些問題總是困惑我。不知道如何科學地加量/維持跑步？