我這個暑假對仰泳的心得是要有意識的加緊屁股，胯就不下沉了，踢腿就很容易出水花了。前提是已經向上看並挺胸了。

來源: 於 2025-08-27 14:42:42 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

應該跟收緊腹部就不能塌腰大概一個道理， 就是翻了個個。

 

我假設仰泳轉肩和高肘劃水都已經做到了。

 

暑假還學了一個，教練說的，不知道對不對: 不能自主轉髖，腳不能側打，隻能上下打，否則教練會罵翻著遊。。。