再次開始burpees 訓練

來源: 於 2025-08-22 08:51:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

翻開記錄, 過去20個月做 2400 burpees, 做幾天停幾個月, 身體不能適應這種大開大合快速的高強度運動.

回想這段經曆, 這受製於訓練經驗的不足, 受限於能量水平.

今天的訓練明顯改善, 能量充沛.

2 hours
2480 rope jumps
115 air squats
230 abs
14×5 burpees
9×20 power skips
9×60 steps running