記我家妹妹的第一次半馬：chafing is a thing…

因為暑假在外浪得太久，訓練很受限製；我家妹妹經過非常不足的訓練，僅有兩次7英裏長跑，今天早上8點跟我一起站在了本地小半馬比賽的起點線上...

曾經還考慮過跟2:20的pacer，一開始也還算跟著，但五英裏多她大腿根開始chafing... 疼得厲害，後麵就變成走一會兒跑一會兒... 眼見著2:20 pacer越來越遠...然後又被2:30 pacer 超過... 也漸行漸遠... 不過在我的鼓勵和陪伴下，最後5k我們還是跑了起來。“7英裏之後，every step is a PR! ”

最後2:34分左右跑完，跟她自己比，棒棒噠！

而我，也是近十四年來（傷後）第一次半馬... （上回半馬回家後還給她泵奶呢）

回到家，發現我胳膊下也磨傷了... 我以前從來沒有上身磨傷過... 看來今天很濕的天氣影響不小... 終於完成了訓練計劃中的一件“大事”... 一步步往前走（跑）...