因為左肩的柔韌性不夠，下水之前不論胳膊，連續好幾天遊三小時，還大多數是蝶泳或者蝶泳分解動作造成的。

我專門和娃的教練（國家隊退役運動員，教了幾十年，據說北京top5教練）討論了打腿和轉髖，出乎我的意料，她既不讓自主轉髖，也不讓自主打蝶泳腿，搞得我練到四種泳姿都可以拖著腿遊了（仰泳還差點意思，遊不長）。。。我還學了個新名詞，叫做隨打腿，這些一句兩句說不清楚，以後我寫文章的時候再解釋吧。

 

總結:

我的遊泳肩是左肩轉動不夠造成的，因為柔韌性造成實在轉不到位，又運動過量沒有熱身造成的。我覺得最大的鍋要下水前沒有掄胳膊這件事來背。