建議你去看看足科醫生。他們會給你一個boot固定腳部減輕承重。一兩周之內就會好很多。還要找PT，他們給你找你

腳部甚至膝部和胯部的弱點，有針對地鍛煉和複健。我敢擔保他們會讓你做calf raises。

我這裏說的很籠統,你需要親身去學會要領，不容易出錯，見效會更快。