足底筋膜炎的根本原因是腳部力量不夠，導致腳底肌肉和筋膜用力不當而拉傷。

要根治它，休息是不夠的。不然再增大運動量它又回來了。

根本方法是增強腳部和腳腕的力量，重力訓練，range of motion,而且加強全身力量鍛煉，特別是臀部胯部和膝蓋力量，可以減輕腳部負擔。這些措施可以幫助解決足底筋膜炎、跟腱炎、腳踝，peroneal tendinitis, posterior tibial tendinitis等等很多問題