人的最大心率是隨著年齡降低的。似乎不可逆。她們倆的最大心率比你高。不過你通過訓練也有可能把intensive 的平均心率

往最大心率方向推得更近。隻是不大可能提高最大心率了。

我現階段隻是關注在提高thresh hold閥值心率。不過沒見到啥成效。