平時吃鈣片之類的嗎?不吃的話就加上吧,多種維生素,含鈣,鎂potassium的。另外開始跑慢點,

來源: 2025-08-12 08:16:08 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

不行快走也可以,充分熱身。我的充分熱身是要開始出汗了,才算熱身好了。