是的,我一次正規的力量訓練消耗不小。

來源: 2025-08-11 13:09:19 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

熱身20分鍾, 總時間常超過2個小時。 garmin 通常記錄4-6百大卡。

而且由於心跳增高,新成代謝增大,當天剩下時間會消耗額外熱量。