是的，要達到重量，而不是小重量做很多reps。但是這個要很好的基礎，知道form。大部分人沒有這個基礎，就要受傷。

來源: 落花飄零於 2025-08-11 13:01:18 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

WENXUECITY.COM does not represent or guarantee the truthfulness, accuracy, or reliability of any of communications posted by other users.