騎車和長跑這些耐力運動是沒什麽增肌效果的,這些運動增加的是肌纖維裏線粒體的數目,而不是增加肌纖維數量和體積

來源: 2025-08-11 12:56:09 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: