除非你很喜歡吃這些，我真的覺得沒有必要搞得這麽複雜。本來蛋白粉就能解決的，非要給自己加點蘋果啥的

來源: 於 2025-08-09 18:17:51 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

again，大部分人不需要額外補充蛋白質，都是額外的卡路裏，你這頓省下來，好多卡路裏了