另外，咖啡你以前不喝，現在效果顯著，以後可能就沒有這麽大的效果了。

它一袋的熱量就100卡（？記得這些膠都差不多100卡），不知道你後來又騎了多少時間（按20公裏1小時，你應該騎了5個小時，聽著感覺是gravel road，20公裏的速度算比較快的），按說從熱量上堅持不了2個小時。以後再做長時間有氧，帶幾個沒有咖啡因的。我不喜歡Gu，太甜了。