沒上大重量還有一個原因是因為在摸索中,這些新動作的“大”重量是多少?

來源: 2025-07-03 10:13:39 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

比如:single leg RDL, 目前上了50lb,昨天上了70lb,有點失去平衡和控製,就降回50lb。