健身包括跑步造成的損傷，一般都是由於運動模式、恢複模式、營養組成幾個方麵。具體來講，

康複師是運動醫學裏最難的一個專業，需要很專業的培訓和很長時間的實踐。我不是康複師，雖然有多年的訓練基礎和實踐，僅對康複有一些理解和小範圍的實踐。而康複和損傷具是類似的運動原理，所以對於損傷我隻能給一些淺顯的建議和預防。