第一次聽說。查了一下wiki

看到可以從海鮮和紅肉類得到，問了一個素食的，他說他吃，讓他體重增加（他超瘦的，就是那種騎車人的身材）。我說幫助長肌肉不是挺好，他說更大可能是water retention。