大哥，我作為一名曾經的中長跑專業運動員，說實話，不建議你跑這麽多。如果你想隨著年紀的增長更好地享受生活，還是要增加或保留

大哥，我作為一名曾經的中長跑專業運動員，說實話，不建議你跑這麽多。如果你想隨著年紀的增長更好地享受生活，還是要增加或保留快肌肉。您現在基本上已經沒有什麽快肌纖維了，隨著年紀的增加，會很容易控製不了身體體態的。另外還有其他的不好的地方，我就不打字了