大部分動作就像以前做廣播體操;遊自由泳重點是活動開肩關節,多掄幾下胳膊

來源: 2025-06-24 02:41:47 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

如果小腿容易抽筋,我覺得可以多做幾下下蹲起立,壓壓腿,之類的。